Blijven drinken op warme dagen…
...en niet alleen maar alcoholische drankjes...
Gepubliceerd: 30 augustus 2024
Drinken met warm weer is zo ontzettend belangrijk. Een laag vochtgehalte is slecht voor je huid, maar ook voor je algehele gezondheid. Je lichaamstemperatuur loopt op, je doorbloeding verslechtert en je kunt zelfs een hitteberoerte krijgen. Je snapt het al: blijven drinken op warme dagen. En hopelijk komen er daar nog veel van.
Er zijn verschillende tekenen om te constateren dat je niet genoeg drinkt:
- je voelt je moe
- je trainingen voelen heel zwaar
- je hebt last van verstopping
- je voelt je opgeblazen
- je urine is geel (en stinkt)
- omdat je steeds dorst hebt…
Probeer dus de hele dag door te drinken. Vooral water is prima. Maar ook thee, koffie of bouillon is prima. Bouillon helpt om het zoutgehalte op peil te houden. Het is over het algemeen niet echt nodig om meer zout te eten of drinken als het warm is, maar als je je nou een beetje flauw voelt… Dan is bouillon in ieder geval beter dan een zak chips.
Als je al een alcoholisch drankje neemt (en waarom zou je niet?), drink er dan ook meteen bij elk glas een glas water bij. Dan zit je niet alleen eerder vol (en dat scheelt weer in de portemonnee als je op een terras zit), maar je hebt ook minder kans op uitdroging. Want alcohol is vochtafdrijvend. Maar dat wist je natuurlijk al…
Bron: cosmopoliton.com