Verbonden Ademsessie in Slotkapel
Op zondag 17 november
Gepubliceerd: 1 november 2024
Organisator Jelle Schut van ‘Grip op de Basis’ is tevreden met hoe zijn activiteiten tot nu toe verlopen. De Ademsessies bijvoorbeeld zijn goed bezocht en – niet onbelangrijk – de deelnemers zijn vooral erg tevreden. Op zondag 17 november vindt weer een zogenaamde Ademsessie plaats in de Slotkapel in Egmond aan den Hoef. Een inspirerende omgeving die extra bijdraagt aan het gevoel van rust en ontspanning.
Centraal in deze sessie staat de ademhaling in relatie tot stress, rust en activeren. Iets waarmee we steeds vaker en in hogere mate mee te maken hebben, zo blijkt uit allerlei onderzoeken naar het welzijn van mensen. In toenemende mate blijken mensen op de rand van een burn-out te zitten, of ze ontwikkelen allerlei klachten die daaraan gerelateerd zijn. Jelle: ‘Een beetje stress op zijn tijd is normaal en gezond. Maar voel je altijd spanning of druk, dan moet je daar echt iets aan doen. Aan de hand van gerichte en specifieke ademhalingsoefeningen kun je beter tot rust komen.’
Jelle: ‘Je krijgt tijdens deze sessie in de Slotkapel meer inzicht in de werking van je eigen ademhaling. Door middel van twee verschillende ademhalingsoefeningen ga je direct voelen hoe je je ademhaling bewust kan inzetten. Het hoeft niet ingewikkeld te zijn, met twee van deze oefeningen kun je al veel resultaat boeken.’
Ademsessie
Wat je doet tijdens zo’n ademsessie is een techniek voor een ademhalingsoefening aanleren. Het is geen normale manier van ademen die je de gehele dag door wilt en kunt uitvoeren. Tijdens zo’n sessie adem je volgens heel specifieke technieken en daardoor wordt duidelijk of je ergens spanning vasthoudt. Tijdens de sessie geef je door op een extremere manier te ademen als het ware een oppepper aan je lichaam, die je uiteraard niet continu kunt geven. Vergelijk het met sporten: tijdens een intensieve sportles geef je alles wat je hebt en vraag je veel van je lichaam. Dat doe je ook niet de hele dag achter elkaar door.
Door chronische spanning en stress kun je gaandeweg (en ongemerkt) verkeerd gaan ademen. Vaak heb je dat niet meteen door. Bij een verstoorde ademhaling:
- heeft je lichaam constant het gevoel alert te moeten zijn;
- kan je zenuwstelsel, onder invloed van adrenaline, overactief worden;
- lijkt het alsof je lichaam, zelfs in rust, de hele tijd een inspanning aan het doen is. Daarvan word je uiteraard moe.
‘Aan de hand van deze gerichte oefeningen tijdens de sessie krijg je meer grip op je ademhaling en kun je meer en beter tot rust komen’, aldus Jelle. De sessie is van 09:30 tot 11:00. Inschrijven gaat via www.gripopdebasis.nl
Foto’s (aangeleverd): Ademsessies in de Slotkapel om weer een beetje tot rust te komen.
Klik op één van de afbeeldingen voor een vergroting.